Langsung ke konten utama

"Kita Bisa Hadapi Stres"

 


💜💜💜

Apa itu Self Love Warrior ?


Self Love Warrior adalah Organisasi anak muda di indonesia dengan fokus mengadvokasi, membangun kesadaran dan pemberdayaan anak muda terkait isu kesehatan mental dan seni mencintai diri sendiri melalui media sosial.


 


Symptoms Of Stress

    • Susah Mengingat
    • Cemas Berlebihan
    • Susah untuk fokus
    • Mood mudah berubah, gampang tersinggung dan kewalahan
    • mengisolasi diri dari lingkungan
    • Anxiety
    • Sakit atau sesak di area dada
    • Pusing atau mual
    • Makan berlebihan atau hilang nafsu makan
    • Terlalu banyak tidur atau insomnia




 





Impact Of Stress😟😟

    • Serangan jantung
    • Depresi atau anxiety disorder
    • Obesitas
    • Permasalahan dengan obat-obatan dan alkohol
    • Psikosomatis
    • Diabetes



 



Stress Level ☝👇

    • Eustress 😊
stres yang memberikan dampak positif dan menguntungkan bagi diri individu yang mengalami.stres positif itu memberikanrespon sertadorongan motivasi untuk bekerja keras dalam mencapai tujuan atau membantu kita keluar dari zona nyaman.

    • Distress 😒

stres yang memberikan dampak negatif. stres ini membuat seseorang merasa kesusahan sehingga berdampak pada kesehatan mental mereka. Distres ini dapat dibagi menjadi stres akut dan stres kronis.

    • Neustress 👍👎
stres yang bersifat netral, karena tidak memiliki efek konsekuensial atau tidak memberikan dampak lansung untuk individu tersebut, oleh karenanya Neustress dilihat sebagai sesuatu yang tidak dianggap baik atau buruk.





stress Management

Keterampilan yang dapat memungkinkan seseorang untuk mengantisipasi, mencegah, mengelola serta memulihkan dari stres yang dirasakan karena terdapat ancaman dan ketidakmampuan dalam coping yang dilakukan.  -Smiths 

Tanpa manajemen stres yang baik, anda akan merasaselalu tegang dan banyak pikiran. jika hal ini terjadi dalam jangka waktu panjang, kesehatan fisik dan mental anda bisa terganggu. jangan tunggu sampai stres merusak kesehatan dan kualitas hidup anda secara keseluruhan. 👍👌





Stress Reduce and Prevent

* Calm Your Physiology With Breathing

* Reduce Stress With Exercise

* Shift Your Perspective With Gratitude and Optimism

* Practice Meditation Regularly

* Cut Our Major Stressors












Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengenal Aplikasi Microsoft Word

  Di era globalisasi seperti sekarang, tidak mungkin jika tidak ada yang mengenal aplikasi yang bernama Microsoft Word. Pasti sudah sangat familiar kann di telinga kalian.      Microsoft word adalah perangkat lunak pengolah kata (word) andalan Microsoft. pertama diterbitkan tahun 1983. dari awal penerbitannya sudah banyak versi ms.word yang sudah dikeluarkan. mungkin dari sekian versi yang sudah dikeluarkan, kalian sudah pernah menggunakan salah satunya. untuk sekarang-sekarang ini biasanya kebanyakan laptop atau PC menggunakan versi microsoft word 2019. Nahh... pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan dan mengenalkan kalian apa saja sih yang kita harus ketahui tentang microsoft word. Di simak baik-baik yaaa. 👇👇👇     1. Memilih Versi Microsoft Word yang Tepat   Nahh.. pasti kalian bertanya-tanya kan gimana sih memilih Microsoft word yang tepat untuk laptop atau PC kita. untuk memilih versi Microsoft Word yang tepat, biasanya  itu tergantu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya